Aug 13, 2019

Apakah Protein Berbahaya untuk Ginjal? Asam Urat?

Semua orang yang mengikuti blog ini cukup lama pasti sudah sadar akan pentingnya protein dalam progress fitness, akan tetapi ada beberapa kasus yang membuat orang khawatir. Apakah protein bisa berbahaya jika konsumsinya terlalu banyak?

Jawaban singkatnya adalah sebagai berikut:

"Protein itu aman dan berguna secara menyeluruh. Akan tetapi, jika kalian menderita penyakit ginjal, memiliki sejarah sakit ginjal dari keluarga, atau ada masalah dengan asam urat, sebaiknya asupan protein dibatasi."

Intinya itu saja. Kalau kalian orang sehat yang tidak memiliki masalah dengan asam urat atau ginjal, pada umumnya makan protein banyak itu aman dan tidak butuh khawatir. Mulai dari sini gua akan membahas artikel ini lebih mendalam.

Bahkan Depkes di Indonesia menjelaskan bahwa salah satu penyebab utama STUNTING atau tumbuh tidak sehat adalah kekurangan kalori dan protein! [1]





Sep 27, 2018

Bikin Otot Tambah Besar Dalam Waktu 30 Menit?! Science of the PUMP

Penjelasan Singkat

Misalnya kalian pernah melihat artis yang badannya keren banget seperti Kilmonger atau Ryan Reynolds seperti digambar bawah, kalian butuh tahu bahwa sebenarnya ada rahasianya di belakang foto-foto keren ini.



Rahasianya adalah latihan fisik dulu sebelum photoshoot atau syuting sebuah adegan dalam film. 
Bahkan, mayoritas Bodybuilders pasti akan latihan dulu sebelum mereka memberikan performa masing-masing pada stage dihadapan pada penilai kontes.


Sep 13, 2018

Lebih Efektif Latihan Pagi atau Malam?

What's up guys, it's been a while!
Salah satu pertanyaan yang sering gua dapat dari clients adalah:

"When is the best time to train?"



Percaya atau tidak, kita bisa menggunakan Science untuk menjawab ini, so let's begin!