Sep 27, 2018

Bikin Otot Tambah Besar Dalam Waktu 30 Menit?! Science of the PUMP

Penjelasan Singkat

Misalnya kalian pernah melihat artis yang badannya keren banget seperti Kilmonger atau Ryan Reynolds seperti digambar bawah, kalian butuh tahu bahwa sebenarnya ada rahasianya di belakang foto-foto keren ini.



Rahasianya adalah latihan fisik dulu sebelum photoshoot atau syuting sebuah adegan dalam film. 
Bahkan, mayoritas Bodybuilders pasti akan latihan dulu sebelum mereka memberikan performa masing-masing pada stage dihadapan pada penilai kontes.


Sep 13, 2018

Lebih Efektif Latihan Pagi atau Malam?

What's up guys, it's been a while!
Salah satu pertanyaan yang sering gua dapat dari clients adalah:

"When is the best time to train?"



Percaya atau tidak, kita bisa menggunakan Science untuk menjawab ini, so let's begin!


Dec 6, 2017

Apakah Diet Puasa Seperti OCD Efektif Untuk Membakar Lemak dan Membuat Otot?

Introduksi

Metode puasa untuk mencapai target perut sixpack level 'roti sobek' sudah cukup terkenal di kalangan Fitness Indonesia. Lebih tepatnya, siapa dalam dunia fitness yang belum pernah mendengar metode puasa OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) yang konon meningkatkan Human Growth Hormone (HGH)?



Apakah benar metode puasa itu efektif? Apakah aman?

Artikel ini akan membahas metode puasa dalam konteks pembakaran lemak, pembuatan otot, dan menjelaskan pro dan kontranya dari sisi pandang ilmiah. 

Aug 30, 2017

Diet Carb Cycling untuk Membakar Lemak

Introduction

Pernah denger atau lihat seleb fitness ngomong soal refeed atau carb-loading?

Banyak orang kurang ngerti maksudnya apa dan yang ditangkep cuman: "Gua boleh banyak makan karbohidrat kalo abis latihan!?"

Of course it't not that simple!
Kalo ngomongin refeeds atau carb-loading, itu biasanya seleb fitness yang kalian follow menggunakan sejenis diet carb-cycling atau Carbohydrate Cycling.

Artikel ini akan menjelaskan segala hal yang kalian butuh tahu untuk menggunakan metode tsb untuk membakar lemak!