Apakah Boleh Melatih Otot Berlawanan di Hari yang Sama?

"Bro jangan latih bisep dan trisep di hari yang sama!"

Katanya Bicep dan Tricep Berlawanan...really?

Gua langsung kasih aja jawabannya.
Lo boleh melatih otot 'berlawanan' di hari yang sama kok.

Dalam dunia fitness terdapat banyak mitos-mitos yang sepertinya tidak akan mati.
Kalau didengar sekilas tanpa dipikirin dengan matang, biasanya orang langsung percaya.

"Jangan makan malam! Nanti gendut!"
"Jangan makan lemak! Nanti jadi lemak di perut lo!"
"Jangan latih otot berlawanan! Nanti ga tumbuh"

Jujur aja ya, gua agak bingung gimana membahas mitos "otot berlawanan".
Karena ini sama sekali tidak masuk akal.

Cara Bulking dengan Program Latihan Gym - Brodibalo's Bulking Protocol

Introduksi Brodibalo's Bulking Protocol

Sebelum lo mati-matian latihan di gym dengan harapan naik berat otot 5 kilogram tiap minggu..
Sadari beberapa fakta berikut:

1. Kalo lo mau naikkin berat badan / bulking - yang lebih penting adalah pola makan!
   Gimana mau nambah berat kalo bahan bangunannya kurang???
   
   
2. Program ini hanya bisa dilakukan jika lo makan diatas kebutuhan kalori atau setidaknya makan sesuai maintenance kalori.
   
   
3. Program ini tidak disarankan untuk orang yang ingin cutting atau membakar lemak!
   Volume latihannya terlalu tinggi dan kalian tidak akan bisa sanggup!

Jangan lupa baca Cara Bulk yang benar ya..
Linknya diatas ada tuh...
Cara bulk bener = 1 bulan hanya naik berat 1-2kg maksimal