FAQ

Hi Guys!

FAQ ini dibuat berdasarkan pertanyaan-pertanyaan dari ask.fm/brodibalo!
FAQ ini juga akan terus diupdate:

• Mungkin ada banyak pertanyaan baru yang cukup relevan
• Mungkin FAQ akan diupdate menjadi blog post

Sebelumnya gw minta maaf jika gw tidak sempat menjawab pertanyaan kalian, I try my best.

I try to answer all questions when I can.

Enjoy!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

FAQ tentang General Health (Kesehatan Umum)

Gimana cara bikin badan lebih tinggi?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124969607743

Apakah latihan di gym dari umur muda membuat kerdil / stop pertumbuhan?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124963810111

Bro! Gw ectomorph / mesomorph / endomorph….
http://ask.fm/brodibalo/answer/125597003583



FAQ Khusus Cewe

Gw pengen kecilin paha / betis / perut / tangan, gimana caranya ya?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124926790719

Turun berat yang sehat itu bagaimana?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124857786175

Bagaimana cara mencegah payudara kendur?
http://ask.fm/brodibalo/answer/127505798719

Apakah wanita yang sedang menstruasi bisa membakar lemak?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126129749567



FAQ Khusus Cowo

Apakah susu protein kedelai / soy menyebabkan ketidaksuburan?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126471555903

Bro, gw cowo tapi dadanya kayak cewe! Punya Gyno atau GYNECOMASTIA. Gimana nih?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124928068159



FAQ tentang Membentuk Otot / Muscle Building / Bulking

Jika kita natural (tidak menggunakan steroid) berapa banyak otot yang bisa kita tambah ke tubuh dalam 1 minggu?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126826829887

Cara memperbesar Otot Dada / Chest FAQ
http://ask.fm/brodibalo/answer/127019007807

Berapakah repetisi optimal untuk memperbesar otot / hypertrophy?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124079141951

Gw cuman pengen sixpack, gimana caranya?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125025563967

Gimana cara clean bulking?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124649758271

Apakah latihan cardio seperti lari menghambat pertumbuhan otot? http://ask.fm/brodibalo/answer/126108970815



FAQ Tentang Diet dan Waktu Makan / Frekuensi Makan (1 hari makan berapa kali)

Apakah brodibalo tau diet OCD? Yang puasa itu? Namanya intermittent fasting ya?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124931458879

Bro! IIFYM?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125170615871

Apakah latihan dengan perut kosong bahaya?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125968182591

Apakah makan saat malam membuat badan berlemak?
http://ask.fm/brodibalo/answer/127199027775

Apakah pemanis buatan seperti acesulfame dan aspartame dalam DIET COKE itu bahaya?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125043379775



FAQ tentang Suplemen

Coba baca post gw tentang suplemen otot dulu: KLIK DISINI

Apakah sebaiknya gw menggunakan Mass Gainer?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126486509631





FAQ Meningkatkan Kekuatan / Strength Training 

Gimana cara meningkatkan kekuatan bro?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126714802239

Teknik pernapasan saat mengangkat beban gimana yang bener?
http://ask.fm/brodibalo/answer/126213004351

Berapakah repetisi optimal untuk meningkatkan kekuatan?
http://ask.fm/brodibalo/answer/124079141951






FAQ tentang Cedera

Bro! kayaknya gw cedera nih! Cara tau ini pegel biasa setelah latihan atau cedera gimana?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125273232959

Kalo gw cedera baiknya gimana bro?
http://ask.fm/brodibalo/answer/127169587263



FAQ Controversial

Mengapa Smith Machine bisa berbahaya
http://ask.fm/brodibalo/answer/1260551w02271




FAQ Squat
Bro tau tentang Butt Wink tidak?
http://ask.fm/brodibalo/answer/125578127167