Nov 28, 2016

Cara Membedakan Atlet yang Menggunakan Steroid atau Natural

Introduction


Sebaiknya lo baca artikel ini dulu sebelum membaca post ini:

Fakta Tentang Steroid

_____________________________________


Dibawah adalah panduan SANGAT KASAR untuk membedakan atlet natural (natty) vs enhanced (menggunakan Anabolic Steroids):


http://www.uk-muscle.co.uk/topic/259158-natty-or-enhanced/



Sebenernya gua agak ragu membuat artikel lanjutan ini..
Ingat point gua dari article sebelumnya yaitu:

MUSTAHIL UNTUK TAHU JIKA SESEORANG MENGGUNAKAN STEROID ATAU NATURAL



Lalu lo ngapain bikin artikel ini bro?

Karena menurut gua topiknya cukup menarik.
Selain itu, memang ada beberapa teknik yang menurut gua cukup bisa dipercaya untuk melihat jika seseorang natural atau tidak.

Sebelum gua mulai membahas, ada satu hal yang ingin gua omongin.

Natural atau tidak..
Siapapun yang menjadi sumber inspirasi untuk memulai latihan fisik itu tidak jahat. 



Hanya ada satu masalah...


Ingat dari artikel sebelumnya, salah satu manfaat utama menggunakan Steroids adalah kemampuan untuk pulih dari latihan yang lebih cepat.

Saat atlet-atlet awam tertarik fitness, insting pertama mereka adalah mengikuti latihan figur-figur fitness terkenal seperti Simeon Panda atau Jeff Seid yang belum tentu natural.

Boleh kita menjadikan figur-figur fitness menjadi sumber inspirasi, tapi kalian jangan naif dan percaya semua orang yang mengaku natural itu beneran natural...


Jika kalian tidak menggunakan Steroids..
Jangan latihan seperti orang yang menggunakan Steroids!



Sekarang kita masuk Daftar Isi dan gua akan menjelaskan bagaimana kita bisa tahu jika seseorang itu 'natural' atau menggunakan steroid.


____________________________________________________________


Daftar Isi

  1. Androgen Receptors and Steroids
  2. FFMI - Fat Free Mass Index
  3. Masalah dengan FFMI
  4. Contoh Atlet yang menurut gua Natural
  5. Atlet-atlet yang terbukti menggunakan Steroids

____________________________________________________________


1. Androgen Receptors and Steroids

Anabolic Steroid itu termasuk hormon yang salah satu fungsinya membangun massa otot dan cara kerja hormon itu seperti kunci dan pintu.


Lock and Key Model

Singkatnya gini,
Hormon memiliki bentuk tertentu (sama seperti kunci) dan hanya bisa masuk pada reseptor (atau pintu) dengan lubang yang bentuknya sama dengan hormon tsb [1].

Saat hormonnya nempel ke reseptor, hormon tersebut akan memberikan efek.
Dalam kasus steroid, salah satu efek yang diberikan adalah meningkatnya pembangunan massa otot.

Nah...
AAS (Anabolic Androgenic Steroids) itu nempelnya di ANDROGENIC RECEPTORS.

Pada otot leher (trapezius) dan bahu...
Terdapat banyak Androgenic Receptors.


Terdapat banyak Androgenic Receptor yang menerima sinyal dari AAS sekitar Deltoid dan Traps


Mulai ngerti bro?

Yes...
Itulah tanda utama (yang belum tentu selalu bener) jika seseorang menggunakan Anabolic Steroids .

Pada umumnya, otot bahu dan trapezius itu tidak bisa besar banget dilatih bagaimanapun.. jika atletnya natural.

Seseorang yang menggunakan steroid biasanya memiliki otot leher / trapezius dan bahu yang sangat besar [2].


Lihat aja deh perbedaan atlet dibawah ini.


https://www.instagram.com/tyoghd/?hl=en

Di foto sebelah kiri aja badan udah keren banget.
Tapi keliatan kan kalo otot traps dan bahunya tidak sebesar yang dikanan?

Tolong diingat bahwa prinsip ini tidak selalu benar.
Ingat bahwa faktor genetik juga memiliki peran penting dalam dunia fitness.

Kalo belum baca, silahkan baca artikel peran genetik dalam dunia fitness:

http://www.brodibalofitness.com/2016/04/peran-genetik-dalam-dunia-fitness.html



Ref:

[1] AR androgen receptor [Homo sapiens (human)] - Gene - NCBI. (2016). Ncbi.nlm.nih.gov. Retrieved 27 November 2016, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/gene/367

[2] Kadi F, e. (2016). The expression of androgen receptors in human neck and limb muscles: effects of training and self-administration of androgenic-anabolic steroids. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.nih.gov. Retrieved 27 November 2016, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10664066

____________________________________________________________


2. FFMI - Fat Free Mass Index


Eugen Sandow - Bodybuilder pada jaman sebelum Steroid ditemukan



Apa itu FFMI? 

FFMI adalah Fat Free Mass Index, sebuah hitungan / formula yang dirancang berdasarkan studi yang menganalisa komposisi tubuh bodybuilders paling top sebelum jaman steroid [3].

Bodybuilders yang dianalisa dalam studi ini [3] pasti atlet natural karena STEROID BELUM DITEMUKAN (steroid sintetis ya).

Yang dianalisa dari para bodybuilders ini adalah:

  • Berat Badan
  • Tinggi
  • Bodyfat Percentage (Kadar Lemak Tubuh)
  • Others (Baca studinya, yang relevan hanya ini for now)


Menggunakan data ini, ilmuwan-ilmuwan tersebut mengumpulkan data dan menghasilkan hitungan potensi maksimal seorang atlet yang natural. Data ini digunakan untuk membandingkan komposisi tubuh Bodybuilders Elite jaman dulu (yang pasti natural) dengan orang-orang jaman sekarang yang konon juga natural.

Kalian ga perlu baca studinya, gua jelasin singkatnya aja.
Kalo lo mau tau atlet itu natural atau tidak...

Cari tahu tinggi (cm), berat badan (kg) dan bodyfat percentage (%) mereka.

Lalu masukkan dalam kalkulator ini:


Jika hitungan FFMI seorang atlet diatas 25, kemungkinan besar mereka menggunakan steroid.



Sebagai contoh, ini FFMI gua (Brodibalo):




Seperti yang kalian bisa lihat, setelah 3.5 tahun latihan serius, FFMI gua masih 22.18.
Berarti gua masih terus bisa berkembang sampai FFMI gua 25.

This is good.
Ini merupakan tantangan buat gua. 

Yang kalian butuh tahu hanya ini:

Kalo atlet FFMI nya diatas 25, bisa jadi genetik mereka sangat hebat atau mereka menggunakan steroid.


Sebagai contoh...

Semua atlet Mr. Olympia sih pasti pake steroid...
Ingat kalo batas atlet natural, FFMI nya hanya 25?

Coba kita lihat Kai Greene [5].....



FFMI Kai Greene itu 41

Beast. Ayyyy lmao.



Berarti semua orang pake steroid itu curang dong?


Tidak.
Pengguna steroid itu juga harus kerja keras dan disiplin selama bertahun-tahun.

Jangan salah bro..
Banyak orang yang pake steroid tapi badannya tetep aja jelek.

Atlet-atlet seperti Kai Greene, Jay Cutler, Phil Heath, Ronnie Coleman dll men-dedikasikan hidupnya pada bodybuilding yang menurut mereka merupakan artform. Menurut gua, siapapun yang mengikuti passion hidupnya itu patut untuk dihormati (kecuali passionnya jahat).

Tolong jangan menyalahgunakan artikel ini untuk menghina pengguna steroid.

Jika orang mau menggunakan steroid, silahkan.
Badan dia, terserah dia!


Ref:

[3] Kouri EM, et. al.Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids.  Clin J Sport Med. (1995) 5(4):223-8.

[4] Fat Free Mass Index (FFMI) Calculator. (2004). Natural Physiques. Retrieved 24 November 2016, from http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi

[5] https://en.wikipedia.org/wiki/Kai_Greene
____________________________________________________________


3. Masalah dengan FFMI...


Mengingat bahwa studi FFMI [3] itu dilakukan pada tahun 1939 - 1959....
Beberapa orang suka ngomong bahwa FFMI itu tidak akurat karena pengetahuan nutrisi dan latihan jaman sekarang sudah jauh lebih maju dibanding jaman dulu.

Yeah sure.
Maybe lo bener.

Tetapi....

Dari jaman 1939-1959 pun..
Pengetahuan mengenai nutrisi dan latihan itu kurang lebih sama dibandingkan sekarang.

Dari jaman 1939 kita sudah tahu bahwa protein itu penting.
Dari jaman 1939 kita sudah tahu bahwa latihan angkat besi itu penting.

Dan jujur aja, asal terus latihan disiplin dan berat yang diangkat tidak sama terus, siapapun pasti melihat hasil.

Mungkin jaman dulu tidak sebanding dengan sekarang pengetahuannya, tapi tidak berbeda banget sampai membuat hitungan FFMI tidak berguna.

Gua sangat menyarankan kalian membaca artikel [6] dibawah ini jika tidak percaya dengan FFMI:

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/fat-free-mass-index-in-users-and-nonusers-of-anabolic-androgen-steroids-research-review.html/



Ref:

[6] Fat-Free Mass Index in Users and NonUsers of Steroids : Bodyrecomposition. (2016). Bodyrecomposition.com. Retrieved 24 November 2016, from http://www.bodyrecomposition.com/research-review/fat-free-mass-index-in-users-and-nonusers-of-anabolic-androgen-steroids-research-review.html/

____________________________________________________________


4. Contoh Atlet yang Menurut Gua Natural


Untungnya...
Kebanyakan dari kita memang tidak memiliki target badan bodybuilder.

Jujur aja, untuk kebanyakan orang awam, badan ideal kalian itu sangat bisa didapatkan tanpa penggunaan steroid.

Dibawah adalah contoh orang-orang yang menurut gua natural.



Jeff Cavaliere - Athlean-X - FFMI 23.6

Scott Herman


Lui Marco THE L U I - FFMI 22.8


Kayaknya yang paling menyolok tuh di bahu dan trapeziusnya.
Atlet-atlet diatas badannya jadi banget dan keren, tetapi bahu dan trapsnya tidak 'menonjol' berlebihan (ingat bahwa ini salah satu ciri khas atlet natural)

Tapi bro! Orang-orang itu kan bukan fokus bodybuilder!


Bener.
Kalo gitu coba kita lihat federasi bodybuilding 'natural'.

Jujur aja, mungkin gua salah dan gua tidak tahu federasi mana saja yang beneran 'natural'

Setau gua, WNBF (World Natural Bodybuilding Federation) dan OCB (Organization of Competition Bodies) termasuk federasi yang peraturan Drug Testing nya cukup ketat.

Nih lihat contoh atlet WNBF:



Again...
Mereka semua tentu terlihat fit...
Tetapi otot trapeziusnya gak besar besar amat dan badannya tidak gede setengah mati...




____________________________________________________________


5. Atlet-atlet yang terbukti / mengaku menggunakan Steroid


Berarti yang pasti pake steroid tuh badannya gede-gede banget kayak Arnold dong?

No.
Ingat bahwa pengguna steroid juga harus mematuhi peraturan TDEE, dalam arti...
Kalo mereka ga makan banyak dan fokus  bulking, badannya juga ga bakal gede-gede amat.

Baca artikel di samping kanan tentang TDEE tuh (If you don't know what TDEE is)


Dibawah contoh-contoh orang berbadan gede seperti Arnold dan Rich Piana yang jujur dengan penggunaan Steroidnya:


The Terminator - Arnold Schwarzenegger


Ricky Panini (Rich Piana)


Sekali lagi..


Tidak semua atlet pengguna steroid terlihat besar seperti Rich Piana / Arnold Schwarzenegger....sebagai contoh...



Frank Zane


Frank Zane

Frank Zane mengaku bahwa pada jaman dia, steroid itu belum dilarang dan bisa diberikan oleh dokter manapun. Frank Zane itu pemenang Mr.Olympia sebelum Arnold Schwarzenegger dan ia terkenal karena bentuk tubuhnya yang tidak terlalu besar tetapi simetris.

Sebenernya gua juga setuju.
Menurut gua badan Frank Zane itu kerennya minta ampun.

Tapi..
Dia tidak terlihat besar banget dan dia menggunakan Steroid [7] [8]



Zyzz (Rest In Piece. Fuarkkkk)



Sama dengan Frank Zane...
Badan Zyzz itu mirip banget dengan badan Jeff Seid.

Tidak terlalu besar, tetapi sangat berbentuk dan terlihat kuat.

Dia menggunakan steroid [9]

Sylvester Stallone (Rambo, Rocky)


Sekali lagi..
Tidak semua pengguna steroid terlihat besar seperti Arnold.

Steroid memiliki peran dalam membentuk badan ini, tetapi ingat juga bahwa diet dan program latihan juga mempengaruhi sang pengguna steroid.

Disini artikel yang membahas penggunaan Human Growth Hormone Sylvester [10]. 





Ref:

[7] http://www.evolutionary.org/the-frank-zane-steroids-cycle/
[8] http://www.bodybuilding.com/fun/drobson294.htm
[9] http://steroidly.com/zyzz-steroids/
[10] http://www.today.com/id/22728530/ns/today-entertainment/t/sylvester-stallone-discusses-hgh-charge/
____________________________________________________________


Penutup

Saat menulis ini, waktunya lagi Minggu Malam dan gua belum makan.
Di sebelah gua ada Pizza yang sudah dingin.

Jadi gua berikan penutup singkat saja ya.

  • Artikel ini tidak bermaksud menjelek-jelekan pengguna steroid
    Hanya bersifat edukatif agar orang natural tidak ikut latihan seperti pengguna steroid
  • Jangan nanya gua apakah [nama atlet] natural
    Gua ga peduli siapa yang natural atau tidak dan jika kalian ingin tahu, udah gua jelasin diatas cara tahunya gimana

Jujur aja ya..
Gua ulang lagi 2 statement ini:


Natural atau tidak.. Atlet yang bisa meng-inspirasi banyak orang untuk memulai perjalanan untuk menjadi sehat dan kuat itu tidak jahat dan tidak merugikan orang.


MUSTAHIL UNTUK TAHU JIKA SESEORANG MENGGUNAKAN STEROID ATAU NATURAL



Regards and stay strong guys.
I'm gonna have pizza now. 


21 comments:

  1. Great article as always! Trims for sharing man! Keep it up!


    ReplyDelete
  2. Bro mau nanya.. gimana klw ad* r*i, di bilang atlet natural,tp badannya jg gede banget tuh, apakah menurut anda itu jg natural atau pengguna steroid

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jangan nanya gua apakah [nama atlet] natural
      Gua ga peduli siapa yang natural atau tidak dan jika kalian ingin tahu, udah gua jelasin diatas cara tahunya gimana

      Delete
    2. MUSTAHIL UNTUK TAHU JIKA SESEORANG MENGGUNAKAN STEROID ATAU NATURAL

      Delete
    3. Natural atau tidak.. Atlet yang bisa meng-inspirasi banyak orang untuk memulai perjalanan untuk menjadi sehat dan kuat itu tidak jahat dan tidak merugikan orang.

      Delete
  3. Jeff cavaliere menurut ane bener natty soalnya liat progress di youtubenya

    Kalo zyzz (you mirin bruh) menurut ane bodybuilder yg jarang latihan udh pake steroid segitu2 aja :v


    Mang request bikin artikel tentang trenbolone ama HGH hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. u mad brah?
      hmm, I don't think gua bakal bikin artikel khusus tren atau hgh karena prinsipnya agak mirip AAS

      Delete
  4. coi angkatan bench press aku kok malah turun ya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Programmingnya mungkin kurang bagus.
      Bisa jadi kurang istirahat / over training / kurang makan protein juga bro.

      Delete
  5. Jeff seid bilang dia pake steroid demi memotivasi fans nya, what a fucking bullshit
    ... (ada videonya di youtube)

    ReplyDelete
  6. Jeff seid bilang dia pake steroid demi memotivasi fans nya, what a fucking bullshit
    ... (ada videonya di youtube)

    ReplyDelete
  7. Jeff seid bilang dia pake steroid demi memotivasi fans nya, what a fucking bullshit
    ... (ada videonya di youtube)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Really? Videonya yang mana bro?
      Setau gua dia masih ngaku natural.

      Dan jujur aja, gua ga benci Joff Seid.
      Menurut gua dia tetep motivasi banyak orang memang. Bohong sih... tapi yahhhhh menurut gua orang emang harus cari tahu sendiri dan jangan naif hehe.

      Delete
    2. https://www.youtube.com/watch?v=NTRn7q_NZuM
      ini yang photoshop, brb nyari ulang yang steroid, gotta go to scroll down da history

      Delete
  8. Emm brodibalo.. gw liat trapz lo juga gde diatas normal,, mungkinkah..??

    ReplyDelete
  9. Bagaimana pengaruh steroid terhadap muka bro ? Kadang kalo lihat before afternya steroid, muka afternya terlihat lbh tua atau manly. Lalu apakah steroid jg memicu pertumbuhan bulu di tubuh ??

    ReplyDelete
  10. Hey All.

    Gua ingin sharing article ini juga yang membahas masalah-masalah dengan hitungan FFMI.
    http://gregnuckols.com/2016/12/11/ffmi/

    Pada umumnya, FFMI itu bisa digunakan sebagai panduan kasar tetapi bukan berarti 100% pasti benar di saat yang sama.

    At the end of the day, mustahil untuk tahu 100% apakah seseorang itu natural atau tidak.

    ReplyDelete